Régime Atkins

Atkins est un médecin et plus précisement un cardiologue qui inventa le régime Atkins qui porte son nom dans les années 1970. Le docteur Atkins a vécu de 1930 à 2003. Ce régime facile à mettre en place est aussi relativement contraignant pour l’organisme.

En effet, ce régime alimentaire a pour mode de fonctionnement l’exclusion des sucres, des glucides. La théorie du regime Atkins repose sur l’idée que les sucres sont mal assimilés par le corps, par l’organisme et il va entrainer des dysfonctionnements qui vont entrainer la prise de poids.

Pour essayer ce régime, nous vous conseillons de demander un avis et un suivi par votre médecin. Il est impératif de ne pas tenir ce régime trop longtemps. Comment marche le régime Atkins ? Les explications ci-dessous.

Le régime Atkins est basée sur la suppression des sucres et même de tous les aliments, toute la nourriture qui contient des sucres.

Dans le cadre du regime du docteur Atkins vous devez éliminer les sucreries bien entendu mais aussi les sodas et les boissons alcoolisées (qui comportent beaucoup de sucre)

Eliminez aussi les féculents : riz, pates, pommes de terre qui contiennent eux aussi du sucre. Et enfin pour assurer le régime Atkins, otez les fruits, le pain, les légumineuses.

Ce régime est difficile physiquement, vous allez avoir peu d’énergie donc attention à le faire quand vous n’avez pas une grosse activité physique et sportive ou beaucoup de travail. Et ne faites pas ce régime trop longtemps, vous risquez d’avoir des carences.