Vous avez entendu parler du docteur Dukan est ????? rganisme.

Ce régime est un régime dissocié donc pour être précis, il propose de dissocie la prise de certains aliments car il estime que cela peut avoir des effets concernant le prise de poids lorsqu'ils sont associés.

Les 4 étapes du régime Dukan sont l'étape 1 "L'Attaque", étape 2 "L'Alternative", étape 3 "La Consolidation", étape 4 "La Stabilisation" et l'enchainement de ces 4 étapes en respectantles consignes et les délais, nous amène à un résultat efficace.

Dans la première étape du regime Dukan appelée "l'attaque" il faut consommer seulement des protéines animales pendant 5 à 10 jours. Par protéines animales on entend : le veau et la volaille c'est à dire les viandes maigres, des fruits de mer et des poissons crus ou cuits comme vous les préférez cela ne change rien au régime.
Une fois cette période terminée, la deuxième étape du régime du docteur Dukan on conserve la liste des aliments autorisés établie en étape 1 et on y ajoute les légumes. Les légumes peuvent être cuits ou crus comme vous préférez. Dans cette étape, il est important de d'alterner des journées avec uniquement des protéines animales et des journées avec des protéines animales et légumes. Continuez jusqu'à obtenir votre objectif de poids.
Dès que votre poids idéal, votre objectif de poids est atteint, nous passons à la troisième étape du regime Dukan qui va durer sur une période de dix jours par kilos que vous avez perdu. Exemple : si vous avez perdu trois kilos, la période durera trente jours. Dans cette étape, conservez la liste d'aliments de la deuxième étape et ajoutez une portion de fruits, des féculents et du pain comme vous le souhaitez (sans abuser) mais en conservant 1 jour dans la semaine réservé uniquement à des protéines animales.
Enfin quatrième et dernière étape de la méthode du docteur Dukan, vous mangez normalement et vous gardez une fois par semaine une journée réservée aux protéines animales.

Souvent les gens ne savent pas comment écrire Dukan. Nous avons lu et entendu diverses orthographes comme Dunkan ou Ducan ou encore Duncan mais la véritable orthographe est régime du docteur Dukan. Il existe d'autres méthodes de régime élaborées par des médecins ou nutritionnites comme Atkins ou Antoine pour ne citer qu'eux. Ces 2 méthodes sont des méthodes de régime dissocié que vous pouvez découvrir dans nos fiches conseil régime.

régime dunkan     régime duncan     régime ducan