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Régime hypocalorique

5 kilos à perdre vite ?



Le régime hypocalorique est un régime alimentaire dont le but est, comme son nom l’indique, de diminuer les calories c’est à dire les apports en énergie. Pourquoi ? Parceque si votre corps ne dispose pas de ces apports quotidiens nécessaire en énergie, en calories, d’où son nom de régime hypocalorique, il va aller puiser dans les réserves.

La méthode du régime hypocalorique est simple

Il suffit pour cela d’abaisser les apports énergétiques quotidiens pour permettre à votre corps de démarrer le régime alimentaire hypocalorique c’est à dire démarrer la recherche des réserves pour maigrir et perdre du poids.

C’est d’ailleurs un peu sur ce système qu’est basé le régime weight watchers puisque chaque plat a un certain nombre de points et vous avez droit à un total X de points par jours.

Mangez toujours varié et équilibré

Nous vous conseillons de manger varié et équilibré de façon à diminuer les apports mais à diversifier les apports. Le régime hypocalorique est simple mais il ne signifie pas diète totale. Votre corps a besoin de minéraux, a besoin de glucides, de lipides, de protides. Simplement, avec le régime hypocalorique vous faites attention aux calories qui sont dans chaque plat. Pour vous aider dans votre quête grâce au régime hypocalorique, la plupart des plats préparés affichent le nombre de calories.

Avantages et inconvénients du régime hypocalorique

En fait ce régime est plutôt efficace et présente peu de risques. Le régime hypocalorique peut être réalisé avec l’aide d’un suivi médical pour vérifier qu’il n’y a pas de carences. En effet, le seul risque est d’avoir des carences car en voulant diminuer l’apport en calories vous pourriez être tenté de « mal » manger. Pensez à manger varié et équilibré mais simplement en plus petites quantités.

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