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Son d’avoine

5 kilos à perdre vite ?



Vous avez souvent entendu parler du son d’avoine dans le cadre de régimes alimentaires ou de méthodes pour perdre du poids. Oui en effet, le son d’avoine a un rôle important à jouer dans l’alimentation pour perdre du poids de manière efficace.

Attention, on parle bien de son d’avoine et pas de flocons d’avoine qui est différent.

Qu’est-ce que le son d’avoine ?

L’avoine est une céréale qui a longtemps été l’aliment le plus utilisé pour les animaux et notamment les chevaux mais peu à peu il a été remplacé par le maïs ou encore l’orge. Mais depuis quelques années, de nombreuses études ont montré que l’avoine et plus particulièrement le son d’avoine est bénéfique pour le corps humain. Il a de nombreuses propriétés notamment pour aider à réguler les glycémies et le cholestérol.

Intérêt du son d’avoine dans un régime

Dans le cadre d’un régime alimentaire, le son d’avoine fait beaucoup de sens car il est riche en protéines (donc ni gras, ni sucré parfait pour les régimes hyperprotéinés) et le son d’avoine a une forte capacité d’absorption. Ainsi il va gonfler, prendre de la place dans votre estomac et donc vous couper l’envie de manger, de grignoter. Parfait pour perdre du poids. Le son d’avoine n’est pas un remède miracle il faut aussi manger correctement et bouger, avoir une activité régulière.

Le son d’avoine, comme nous l’expliquons plus haut, a aussi des effets importants pour diminuer le cholestérol, ralentir l’absorption des sucres. Le son d’avoine agit aussi sur le transit pour faciliter le transit intestinal.

Il a aussi un pouvoir magique, il va attirer à lui les aliments gras et sucrés et ainsi empêcher au corps de les absorber. Le son d’avoine a un effet d’attirance et va empêcher les calories de rester dans le corps.

Le son d’avoine est notamment un aliment important du régime Dukan qui l’utilise dans ses recettes minceur.

Vous pouvez prendre une à deux cuillères à soupe par jour de son d’avoine, mélangé dans un yaourt (0%) par exemple. Même si vous ne faites pas régime, vous aurez compris que le son d’avoine est important et doit être utilisé par tous dans notre alimentation.

Le son d’avoine peut s’acheter dans les boutiques bio comme Naturalia par exemple ou dans les rayons bio et diététiques des principaux supermarchés.

1 Comment so far

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